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*엄지의 제왕 402회 * 10월 6일(화) 본방송 의사는 병에 안 걸릴까? 의사들의 건강법 지긋지긋한 코로나19, 정말 해결 방법 없을까? 완치자가 전하는 코로나19의 모든 것 내 몸 살리는 면역력! 세계 최초 화병 창시자의 특급 비법 대공개 아프냐? 나도 아프다 무시무시한 암 피하지 못한 의사의 사연은? 건강도 잡고 미모도 잡고 제 2의 인생 산다는 의사의 다이어트 성공 비결은? 코로나 19 후유증: 눈이 떨리고 피부 변색과 탈모등이 나타난다 코로나19 완치자가 밝힌다 코로나19 투병기~~~ 첫번째 고열로 인한 근육통두번째 하루 1시간도 못자는 극심한 통증이 있고세번째 기침이 심하다네번째 탈모가 심하다 코로나 19 후유증 피하려면 감염되지 않는게 중요 의사들이 말한다 ???만 하면 막을수 있다 박용우..

*엄지의 제왕 401회* 오늘의 주제: 집에서 하는 셀프 건강 검진! 둘레를 재라 코로나19로 집에 있는 시기가 많은 요즘 셀프 건강 검진 둘레를 재어서 질병을 미리 알아 볼 수 있다고 합니다 어디를 재는지 확인해 보실까요 건강을 잘 챙겨야하는 요즘 걱정이 이만저만 아니지요평소에서 각자 집에서 해봅시다 *머리둘레가 작으면 치매 위험이 높다? 머리둘레가 작으면 치매 위험이 높다고 하니 머리 둘레를 재어서 한번 확인 해볼까요 치매위험이 2.5배 높아진다고 하니 한번 이마부터 뒤통수까지 둘레를 재어서 한번 확인해 보시길 바랍니다 우리나라 성인 평균 여성은 55cm, 남성은 57cm이라고 합니다 *머리둘레를 잰 대결: 세기의 대결로 김승현 VS 강진 머리 둘레는 누가 더 작을까요?? *치매 예방할 수 있는 방법..

엄지의 제왕 307회 내몸의 해독기관 소리없이 굳어가는 간을 지켜라 간은 70% 까지 손상이 와도 통증과 자각 증상이 없다. 그래서 간을 침묵의 장기라고 한다. 연말에 과음과 과식으로 간을 위협하게 된다. 간에 독소가 과다하게 쌓이면 간의 치료시기를 놓치게 된다. 간염으로 시작해 간경화까지 진행하게 된다.2017년 간경화 10만명이 진단 받았다. 60% 이상이 50~60대 환자이며 중년 이후 간건강이 위험하다. 또한 갱년기 영성의 경우 간 건강에 영향을 많이 받는다. 술 외에도 간을 위협하는 요소는 다양해 중년 이후 간 건강관리가 중요하다. Q 간이 딱딱해지면 생기는 문제점은?딱딱해진 간은 간의 상처가 많다는 것이다. 독소가 쌓이면 간염 발생한다. 손상이 반복되면서 간의 섬유화가 진행해 간이 딱딱해지게 ..

엄지의 제왕 306회 기침하다 뚝! 사라지는 뼈를 지켜라! 골다공증 척추뼈 단면 철근, 콘크리트와 같은 치밀한 골격 구조를 유지하면 뼈를 단단하게 하고 충격을 방어 하지만 뼈의 구멍이 많은 골다공증은 약한 충격에도 뼈가 무너지고 부서질 가능성이 높아진다. 골다공증이 있으면 가벼운 충격에도 뼈가 뚝! 부러질 수 있다. 심지어는 머리를 감다가 아기를 안다가, 기침을 하다가 황당하게 뼈가 부러질 수도 있다. 골다공증의 위험은 발견시기가 늦다. 줄어드는 뼈는 눈으로 확인불가하며 눈에 보이지도 않고 특별한 증상도 없다. 골다공증으로 인한 골절중 고관절 주변 골절이 가장 심각하다.고관절 골절이후 일상생활과 보행이 어려운 노인 사망률은 1년내 20%이며 이 20%에 해당되는 사람은 여성의 유방암으로 사망하 사망률과 ..

엄지의 제왕 305회 겨울철 혈관 질환의 주범 동맥경화의 싹을 잘라라 겨울 환절기 감기보다 무서운 혈관 질환 주의보 겨울철 심근경색 사망률 10% 증가하며, 뇌졸중 사망률 20% 증가한다. 그 혈관질환의 씨앗이 동맥경화이다. Q 동맥경화가 겨울에 많이 생기는 이유는?동맥경화의 주범은 콜레스테롤이 늘어나기 때문이다. 활동량 줄어드는 겨울철 따뜻한 탕으로 나트륨, 당분 섭취가 높아져 살이찌기 쉬워지며 나쁜콜레스테롤(LDL)이 증가하게 된다. 또한 추운날씨로 인해 혈압이 올라가게 된다. 기온 10도가 떨어지게 되면 혈압은 13mmHg상승하게 된다. 일교차가 15도 이상 나면 심근경색 발생위험이 40%증가하게 된다. 본격 한파 시작되기 전인 11월에 혈관 건강 관리의 척적기이다. Q 동맥경화가 생기면 혈관이 어..

엄지의 제왕 304회 10년 더 젊어지는 비법 호르몬을 사수하라! 몸의나이를 거꾸로 돌릴수 있는 호르몬의 비밀은?! 남녀노화의 주범 성호르몬을 지켜야한다. 호르몬을 잘 관리하면 노화를 늦출수 있다! 성장호르몬의 분비가 줄면 급격한 노화와 뱃살이 늘어나게된다. 성호르몬 또한 노화와 함께 자연스럽게 줄어든다. 남성호르몬은 1년에 1%씩 감소하는반면 여성호르몬은 50대에 급격히 떨어지게된다. Q 성호르몬은 어디에서 분비되는가?뇌하수체에서 호르몬 분비에 중요한 역할을 한다. 뇌하수체의 명령에 따라 각 장기에서 호르몬이 분비되게 된다. 갑상선, 인슐린, 성장호르몬과 남성호르몬, 여성호르몬을 배출하게 한다. Q 성호르몬이 부족하면 나타나는 증상은?50이후 남성은 여성스러워지고 여성은 남성스러워지게 된다. 여성이 남..

엄지의 제왕 302회 무릎 관절을 지켜라! Q 무릎통증이 심하면 얼마나 고통스러운지?무릎통증이 심하면 걷는게 힘들어지며 아주심하면 가만히 있어도 고통을 호소한다. Q 무릎이 아픈 이유는 나이 때문이다?무릎을 많이 쓸수록 무릎관절염이 빨리 온다. 나이와 문제만은 아니다. 38세남성은 택배를 하고 있어 연골을 많이 사용할수 밖에 없는직업이며 연골이 닳아서 무릎뼈가 드러난 상태이다. 최근 20~30대 무릎관절염 환자가 크게 늘어나고있다. 운동부족과 구부정한 자세로 오래 앉아있거나 반대로 역동적인 스포츠도 원인이 된다. 또한 다이어트로 인한 과도한 운동도 연골 손상을 유발하게 된다. Q 무릎 관절염을 의심해볼 만한 증상은?연골은 혈관과 신경이 없는 조직이다. 그래서 연골손상이 되어도 통증을 느끼기 어려워진다. ..

엄지의 제왕 299회 빨리 늙는 위가 건강을 망친다! Q 쓰리고 더부룩한 속 위가 늙었기 때문이다?! 우리몸은 40대 이후부터 본격적인 노화가 시작되며 몸속 장기 기능도 저하된다. 나이 들수록 위도 노화한다! 위가 늙는다는 것은 위 점막이 얇아진다. 피부의 노화와 비슷한 개념이다. 위 점막이 얇아지면 위 염증 발생되며 속쓰림이 발생하게 된다. 또한 위가 노화하면 음식물을 내려 보내는 힘이 떨어지게 된다. 위에 음식물이 정체되면 더부룩함이 발생하게된다. 이 더부룩한 증상은 위 노화 현상이며 위 노화시기가 빨라지고 있다. 또한 스트레스로 인해 위가 빨리 늙을수 있다. Q 위를 절제하면 어떤 문제가 생기는지?위를 잘라내면 위의 용적이 줄어들면 소화 기능이 저하된다. 위 기능저하로 설사, 소화흡수가 않되는 사람..

엄지의 제왕 297회 바로가기 왕혜문의 왕의 밥상 장 건강에 좋은 우엉귀리밥 1. 종이컵 한 컵 분량의 귀리를 30분 이상 물에 불린다. 2. 우엉의 껍질을 벗기고 채 썰어서 준비한다. Tip 우엉은 얇게 썰수록 리그닌성분이 많이 나온다. 리그닌성분은 장 독소를 배출시켜준다. Tip 프라이팬에 살짝 볶으면 떫은 맛이 감소된다. 3. 솥에 불린 귀리 한컵과 불린 백미 한컵을 넣는다(2인분 기준) 4. 채 썬 우엉 한 뿌리를 넣는다. 5. 280~300ml의 물을 넣는다.(평상시보다 조그 덜 넣는다) 6. 뚜껑을 닫고 밥을 짓기만 하면 완성이다. 7. 센 불에서 한 번 끓이고 중불로 15분 정도 익으면 완성이다. 양파초간장 1. 간장 2큰술, 식초 1큰술, 물 4큰술을 넣는다. 2. 다진파 1.5티스푼, 마..

엄지의 제왕 297회 한국인 발생률 세계 1위! 대장암과 멀어지는 법! 대장암 발생률 세계1위 대한민국! 그 누구도 안심하수 없다! 그러나 잘못된 생활 습관만 고쳐도 대장암 예방할 수 있다?! 예고 없이 찾아오는 대장암과 멀어지는 법! 김남규 대장항문외과 교수 2012년기준 국제암연구소발표 184개국 가운데 대장암 발병률 세계 1위 한국이다. 2015년 보건복지부 자료에 의하면 국내 대장암 발생자 2만 6,500건이다. 국내 암 발생률은 위암 - 대장암 - 갑상선암 - 폐암순이다. 2016년 통계청 자료에 의하면 3위가 위암이었으나 2017년 통계청 자료에 의하면 3위가 위암에서 대장암으로 되었다. 위암보다 대장암이 조기 발견및 진단의 확률이 낮아 위험도가 높아졌다. 1980년도 대장암 수술은 1주일에 ..